허리를 다쳤을 때, 데드리프트처럼 무거운 물건을 들거나 지나치게 많은 압력을 가할 때, 두 가지 가능한 원인
허리 근육이나 인대의 부상(허리 삐끗함)과 디스크 문제가 있을 수 있습니다.
이 두 가지는 증상이 다르기 때문에, 각 경우에 대한 증상을 구별하는 것이 중요합니다.
허리 삐끗한 경우 (근육/인대 부상/요추염좌)
요추염좌라고도 하는데, 허리 근육이나 인대가 늘어나거나 미세하게 찢어졌을 때 발생할 수 있습니다. 이 경우, 주로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 통증 위치: 주로 허리의 한 부위에서 집중적으로 느껴집니다. 근육이 긴장하거나 찢어지면 통증이 국소적으로 발생하고, 특정 자세나 움직임에서 더욱 심해질 수 있습니다.
- 통증 성격: 찌릿하거나 쑤시는 느낌의 통증이 주로 발생합니다. 통증이 지속적일 수 있지만, 대개 디스크보다 덜 심각하고, 통증이 비교적 일정하게 유지됩니다.
- 움직임 제한: 허리를 굽히거나 비틀 때, 혹은 일어설 때 통증이 악화될 수 있습니다. 자세를 고정하려 할 때도 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 근육 경직: 근육이 긴장하고, 터질 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 다만, 보통 염증이 생기거나 부풀어오르는 경우는 드물고, 주로 통증이 강하게 느껴집니다.
- 자세 변화: 움직일 때 통증이 심해져서, 자연스레 척추를 보호하려는 자세를 취하게 될 수 있습니다. 예를 들어, 허리를 구부리지 않으려는 경향이 있을 수 있습니다.
디스크 문제 (디스크 탈출/탈출증)
디스크 문제는 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 손상되거나 탈출하면서 발생하는 통증입니다.
이 경우의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 통증 위치: 디스크가 탈출하면서 압박을 받는 신경에 따라 통증의 위치가 다를 수 있습니다. 일반적으로는 허리에서 시작되며, 다리나 엉덩이까지 방사되는 통증(허리 → 엉덩이 → 다리로 이어지는 통증)이 나타날 수 있습니다.
- 만약 디스크가 하부 척추에서 탈출한 경우,
허리 → 엉덩이 → 대퇴부 → 종아리**로 방사되는 통증이 발생할 수 있습니다. 이때 다리 저림이나 마비도 동반될 수 있습니다.
- 통증 성격: 디스크가 탈출되면 찌릿하고 날카로운 통증이 주로 발생합니다. 이는 허리를 구부리거나 무겁게 물건을 드는 등의 활동에서 더욱 심해집니다.
- 다리 저림/마비: 디스크 탈출로 인한 신경 압박이 있을 경우, 허리 외에도 다리에서 저림, 감각이 둔해지거나 마비되는 증상이 동반될 수 있습니다. 특히, 디스크가 신경을 압박할 때 이 증상이 더 두드러집니다.
- 약화된 반사: 디스크 탈출로 인해 신경이 압박되면, 다리나 발의 반사가 약해질 수 있습니다. 이는 전문가의 진찰을 통해 확인할 수 있습니다.
- 자세 변화: 디스크 문제가 있을 때는 허리를 편 상태에서 자세를 유지하는 것이 어려울 수 있으며, 통증을 완화하기 위해 다리를 살짝 구부리고 걷는 등 불편한 자세를 취하게 될 수 있습니다.
### 증상 차이를 정리해 보면
### 치료 및 관리 방법
허리 삐끗함 (근육/인대)
- 휴식과 얼음찜질(첫 48시간), 그 후 온찜질
- 가벼운 스트레칭과 물리치료
- 진통제나 항염증제(의사 처방 하에)
디스크 문제
- 급성 통증이 있을 때는 가능한 한 휴식
- 물리치료와 같은 재활 치료가 필요할 수 있음
- 증상이 심하거나 오래 지속되면 MRI 촬영을 통해 정확한 진단을 받고, 필요한 경우 의사와 상의하여 수술적 방법을 고려할 수도 있음.
디스크 문제는 적절한 치료를 받지 않으면 상태가 악화될 수 있으므로, 증상이 계속되거나 다리 저림/마비가 동반된다면 빠르게 병원을 방문하는 것이 중요합니다.